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Semaine 7 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

7 novembre 202546:10 Premium

45 minutes de Ma Méthode Pilates : du renforcement musculaire, de la respiration, du recentrage et du gainage !

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20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine PIL': travaillons nos fessiers et libérons nos hanches (2026S40)
20 minutes de ma Méthode Pilates en travaillant nos fessiers et en libérant les émotions coincées dans nos hanches !
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20 minutes de Ma Méthode Pilates avec un travail centré sur le dos, la taille et les triceps !