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Semaine 11 : Routine dynamique

7 novembre 202512:31 Premium

12 minutes pour mettre ton corps en mouvement : Enchaine ces quelques mouvements pour dynamiser ton corps tout au long de ta journée!

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Premium 12:36

Routines

Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
Premium 12:07

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Routine du matin: réveillons nos articulations et secouons-nous ! (2026S44)
10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
Premium 12:34

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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !
Premium 11:32

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Routine du matin : réveil en douceur avec des étirements et respiration hypopressive ! (2026S43)
10 minutes d'étirements allongé(e) avec de la respiration hypopressive, un réveil en douceur !
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Routine du matin : respiration hypopressive et étirement du psoas (2026S42)
10 minutes d'étirements et de respiration hypopressive !
Premium 11:32

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Routine du soir : Détente de fascia (2026S42)
Dans cette détente de fascia, nous mobilisons le plancher pelvien tout en lenteur !