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Routine Mobilité : renforçons nous tout en mobilisant l'ensemble de notre corps (2026S43)

18 octobre 202621:10 Premium

20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude et se renforcer en profondeur !

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20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
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Routine du matin : réveil en douceur avec des étirements et respiration hypopressive ! (2026S43)
10 minutes d'étirements allongé(e) avec de la respiration hypopressive, un réveil en douceur !