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Routine mobilité : on relance l'énergie ! (2026S35)

24 août 202622:26 Premium

20 minutes de mobilité pour relancer son énergie et toujurs travailler la coordination et la mémoire !

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Routine PIL': Renforçons nos jambes et notre proprioception! (2026S44)
20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !
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10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !
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20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude et se renforcer en profondeur !