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Routine Mobilité débout ! (2026S40)

27 septembre 202624:03 Premium

20 minutes de mobilité ! Haha y'a du challenge entre la gauche et la droite mais logiquement on y arrive ;)

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20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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Routine Mobilité : de la coordination et de l'amplitude ! (2026S44)
20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !
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10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
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20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude et se renforcer en profondeur !