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Routine Mobilité : de la coordination et de l'amplitude ! (2026S44)

26 octobre 202622:43 Premium

20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !

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Routine PIL': Renforçons nos jambes et notre proprioception! (2026S44)
20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
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10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !
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20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude et se renforcer en profondeur !
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Routine du matin : réveil en douceur avec des étirements et respiration hypopressive ! (2026S43)
10 minutes d'étirements allongé(e) avec de la respiration hypopressive, un réveil en douceur !