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Routine du soir : on s'étire sur le dos et on respire ! (2026S39)

21 septembre 202613:34 Premium

10 minutes de routine allongé(e) sur le dos, on s'étire et on respire !

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20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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