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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)

18 octobre 202612:34 Premium

10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !

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Ma Méthode Pilates sans accessoire

Routine PIL': Renforçons nos jambes et notre proprioception! (2026S44)
20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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Routine Mobilité : de la coordination et de l'amplitude ! (2026S44)
20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !
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Routine du matin: réveillons nos articulations et secouons-nous ! (2026S44)
10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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Routine Mobilité : renforçons nous tout en mobilisant l'ensemble de notre corps (2026S43)
20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude et se renforcer en profondeur !
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Routines

Routine du matin : réveil en douceur avec des étirements et respiration hypopressive ! (2026S43)
10 minutes d'étirements allongé(e) avec de la respiration hypopressive, un réveil en douceur !