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Routine du matin : respiration hypopressive et étirements dynamiques ! (2026S38)

13 septembre 202612:32 Premium

10 minutes d'étirements dynamique et de la respiration hypopressive pour amener de l'énergie dès le matin !

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Routine PIL': Renforçons nos jambes et notre proprioception! (2026S44)
20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !
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Routine du matin: réveillons nos articulations et secouons-nous ! (2026S44)
10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !
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