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Routine du matin: on se met en mouvement et on s'étire! (2026S41)

4 octobre 202612:13 Premium

10 minutes de mise en mouvement pour faire circuler l'énergie en nous !

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20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
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