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Routine du matin : faisons circuler l'énergie! (2026S28)

5 juillet 202611:35 Premium

10 minutes de mouvement pour remettre en action notre corps !

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Ma Méthode Pilates sans accessoire

Routine PIL': Renforçons nos jambes et notre proprioception! (2026S44)
20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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Routine Mobilité : de la coordination et de l'amplitude ! (2026S44)
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Routine du matin: réveillons nos articulations et secouons-nous ! (2026S44)
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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
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Routine Mobilité : renforçons nous tout en mobilisant l'ensemble de notre corps (2026S43)
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