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Routine du matin : au programme de la mobilité et de la respiration énergisante ! (2026S39)

21 septembre 202611:42 Premium

10 minutes de mobilité debout et de la respiration énergisante ! Une belle journée s'annonce !

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20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
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Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)
On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
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20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !
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10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
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Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)
10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !
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