Premium 16:16 Ma semaine Routine du matin : réveil articulaire et respiration Kapalabati! (2026S45)Bienvenue dans ta routine du matin, nous allons réveiller le feu de notre corps s'assurer d'avoir chaud tout l'hiver !
Premium 23:59 Ma semaine Routine PIL' : allons chercher nos obliques en profondeur ! (2026S45)20 minutes de Ma Méthode Pilates en allant chercher nos obliques en profondeur mais aussi nos petits, moyens et grands fessiers :)
Premium 23:53 Ma semaine Routine Mobilité : travaillons l'ensemble de notre corps et encourageons la torsion ! (2026S45)20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude de mouvement tout en trvaillat notre coordination et notre mémoire !
Premium 13:22 Ma semaine Routine du soir en mode détox ! (2026S45)10 minutes d'étirements dynamiques pour se détoxifier avant la nuit !