Semaine 8

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Semaine 8

Semaine 8 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de renforcement musculaire en travaillant en profondeur sur l'ensemble du corps!

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Semaine 7

Semaine 7 et 8 : Mobilité 4

Séance de 35 minutes Une belle séance de mobilité de 35 minutes à réaliser 1 à 2 fois dans la semaine 7 et 8 !

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Semaine 8

Semaine 8 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

45 de Ma méthode Pilates : renforcement musculaire en travaillant en profondeur sur l'ensemble du corps!

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Semaine 8

Semaine 8 : Détente de Fascia

1 exercice complet avec un bel étirement du psoas 30 minutes pour se détente : un exercice complet torsion thoracique et pelvien avec un étirement profond du psoas!

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Semaine 8

Semaine 8 : Routine circulation du sang et de la lymphe

Moins de 20 minutes pour relancer toute la circulation de notre corps ! Des petits sauts ou des pointes de pied au choix, de la coordination, on s'amuse tout en activant la circulation du sang et de la lymphe!