La méthode Laure Allys - Une thérapie par le mouvement
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Ma semaine 4
Mon programme de 28 jours 56
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Semaine 2 5
Semaine 3 5
Semaine 4 5
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Semaine 6 5
Semaine 7 5
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Ma Méthode Pilates sans accessoire 37
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Semaine 7

Semaine 7

Bienvenue dans ta semaine 7! Au programme : 2 séances de Ma Méthode Pilates de 45 minutes environs, une nouvelle séance de mobilité, une séance de Détente de Fscia et une routine sur la respiration!

5 contenus

Semaine 7 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates Premium 46:10

Semaine 7

Semaine 7 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de Ma Méthode Pilates : du renforcement musculaire, de la respiration, du recentrage et du gainage !

Semaine 7 et 8 : Mobilité 4 Premium 35:35

Semaine 7

Semaine 7 et 8 : Mobilité 4

Séance de 35 minutes Une belle séance de mobilité de 35 minutes à réaliser 1 à 2 fois dans la semaine 7 et 8 !

Semaine 7 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates Premium 47:09

Semaine 7

Semaine 7 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de Ma Méthode Pilates : du renforcement musculaire, de la respiration, du recentrage et du gainage !

Semaine 7 : Détente de Fascia Premium 33:13

Semaine 7

Semaine 7 : Détente de Fascia

Une détente de fascia via un exercice très complet, un de mes préférés! Une détente de fascia en combinant un travail au niveau du plancher pelvien et de la cage thoracique.

Semaine 7 : Routine respiration Premium 16:19

Semaine 7

Semaine 7 : Routine respiration

Routine respiration de 15 minutes C'est ta routine détente grâce à la respiration!

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