Semaine 6

Semaine 6 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de Ma méthode Pilates Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !

Premium 36:34

Semaine 6

Semaine 5 et 6 : Mobilité 3

30 minutes de mobilité, coordination et challenge mémoire! Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant la semaine 6 aussi! Essayez de retenir les enchainements, baissez le son du cours et mettez une musique type piano! Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le corps mais aussi pour entrainer sa mémoire et sa coordination!

Premium 45:28

Semaine 6

Semaine 6 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

Premium 26:08

Ma détente de Fascia

Semaine 6 : Détente de Fascia

Un mouvement thoracique très intéressant pour la torsion de ton dos Un travail tout en lenteur en travaillant sur la torsion du buste par la cage thoracique

Premium 22:32

Routines

Semaine 6 : Routine stretch

Semaine 6 : de belle sensation à prévoir! Continuons le mouvement avec 2 cours de 45 minutes de la méthode Pilates, 1 cours de mobilité de 30 minutes à réaliser 2 fois dans la semaine , 1 cours de détente de fascia de 30 minutes et une routine stretch de 20 minutes!