Semaine 5

Semaine 5 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de Ma méthode Pilates Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !

Premium 36:34

Semaine 6

Semaine 5 et 6 : Mobilité 3

30 minutes de mobilité, coordination et challenge mémoire! Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant la semaine 6 aussi! Essayez de retenir les enchainements, baissez le son du cours et mettez une musique type piano! Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le corps mais aussi pour entrainer sa mémoire et sa coordination!

Premium 40:04

Semaine 5

Semaine 5 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

40 minutes de Ma méthode Pilates Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !

Premium 22:30

Semaine 5

Semaine 5 : Détente de Fascia

Détente de fascia, apaisement des émotions et étirement de l'épaule! 5ème mouvement: mouvent au niveau du thorax tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!

Semaine 5 : Routine massage lymphatique complet

Premium 25:19

Routines

Semaine 5 : Routine massage lymphatique complet

Séance de 25 minutes pour un massage lymphatique complet! Massage plus complet que la première routine lymphatique, allons un peu plus loin dans cette belle routine notamment tout autour de notre tête pour éliminer les toxines des pensées négatives par exemple:)