Semaine 2

Semaine 2 - Séance 1 de Ma Methode Pilates

45 min de Ma méthode Pilates Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !

36:08

Mobilité

Semaine 1 et 2 : Mobilite 1

Cours très complet de 30 minutes de mobilité avec un travail de mémoire et de coordination! Cette séance est la première du programme, elle est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant deux semaines. Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le corps mais aussi pour entrainer sa mémoire et sa coordination!

Premium 46:33

Semaine 2

Semaine 2 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de Ma méthode Pilates Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !

Premium 21:09

Ma détente de Fascia

Semaine 2 : Détente de Fascia

Détente de notre Fascia, matrice de notre corps, apaisement des émotions et renforcement du dos. 2ème mouvement: mouvent au niveau du plancher pelvien tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!

Premium 9:35

Routines

Semaine 2 : Routine du matin

Routine matinale de 10 minutes Réveil et dynamise ton corps en douceur!