Semaine 12

Semaine 12 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

45 min de ma méthode Pilates Renforce tout ton corps en 45 minutes via ma Méthode Pilates et gagne en force, confiance et énergie!

Premium 31:22

Semaine 11

Semaine 11 et 12 : Mobilité 6

30 minutes de mobilité Séance à réaliser deux fois en semaine 11 et deux fois en semaine 12, un travail sur la mobilité, la flexibilité, la coordination et comme toujours la mémoire!

Premium 47:06

Semaine 12

Semaine 12 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de renforcement musculaire via ma méthode Pilates Renforce tout ton corps en 45 minutes via ma Méthode Pilates et gagne en force, confiance et énergie!

Premium 31:04

Semaine 12

Semaine 12 : Détente de Fascia

Détendez votre fascia dans cet exercice magique Une détente de fascia en travaillant autour du bassin et des hanches toujours tout en lenteur! c'est bon de prendre le temps de prendre son temps :)

Premium 7:22

Semaine 12

Semaine 12 : Routine du soir

Respiration et relaxation musculaire Une routine du soir pour relaxer volontairement tes muscles et assurer une bonne détente musculaire pour la nuit, ainsi qu'une respiration relaxante assurant une repos profond et réparateur!