La méthode Laure Allys - Une thérapie par le mouvement
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Ma semaine 4
Mon programme de 28 jours 56
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Mon programme intense 12 Semaines 55
Semaine 1 6
Semaine 2 5
Semaine 3 5
Semaine 4 5
Semaine 5 5
Semaine 6 5
Semaine 7 5
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Semaine 10 5
Semaine 11 5
Semaine 12 5
Mon catalogue 130
Ma Méthode Pilates sans accessoire 37
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Ma détente de Fascia 14
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Semaine 10

Semaine 10

Toujours une semaine en mouvement ! 2 cours de Ma méthode Pilates, & cours de Mobilité à réaliser deux fois dans la semaine, une séance de Détente de Fascia et une routine de Gainage dynamique de 10 minutes!

5 contenus

Semaine 10 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates Premium 46:16

Semaine 10

Semaine 10 - Séance 1 de Ma Méthode Pilates

45 de Ma méthode Pilates : Renforcement musculaire de tout le corps, circulation de l'énergie assurée!

Semaine 9 et 10 Mobilité 5 Premium 33:03

Semaine 9

Semaine 9 et 10 Mobilité 5

Cours très complet de 30 minutes de mobilité avec un travail de mémoire et de coordination! Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant deux semaines.

Semaine 10 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates Premium 45:43

Semaine 10

Semaine 10 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates

45 minutes de Ma méthode Pilates : Renforcement de tout le corps et travail sur toutes les articulations!

Semaine 10 : Détente de Fascia Premium 22:31

Semaine 10

Semaine 10 : Détente de Fascia

Un travail tout en lenteur principalement au niveau du plancher pelvien Etirement du psoas en profondeur et renforcement des multifides, tout un programme!

Semaine 10 : Routine Gainage Premium 12:14

Semaine 10

Semaine 10 : Routine Gainage

Amuse toi sur cette routine de 10 minutes de gainage dynamique, ça passe très vite!

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