Routines

Routine du matin : de la respiration pour se réveiller et se centrer ! (2026S37)

Premium 10:41

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Routine du matin : de la respiration pour se réveiller et se centrer ! (2026S37)

10 minutes d'étirements et de respiration en conscience afin de se réveiller en douceur !

Routine du matin : respiration hypopressive et étirements dynamiques ! (2026S38)

Premium 12:32

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Routine du matin : respiration hypopressive et étirements dynamiques ! (2026S38)

10 minutes d'étirements dynamique et de la respiration hypopressive pour amener de l'énergie dès le matin !

Routine du soir : détente de fascia bas et haut du corps ! (2026S38)

Premium 18:33

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Routine du soir : détente de fascia bas et haut du corps ! (2026S38)

On ralentit, on se détend, on se presse de ralentir ! Très bel apaisement à toi !

Routine du soir : on s'étire sur le dos et on respire ! (2026S39)

Premium 13:34

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Routine du soir : on s'étire sur le dos et on respire ! (2026S39)

10 minutes de routine allongé(e) sur le dos, on s'étire et on respire !

Routine du matin : au programme de la mobilité et de la respiration énergisante ! (2026S39)

Premium 11:42

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Routine du matin : au programme de la mobilité et de la respiration énergisante ! (2026S39)

10 minutes de mobilité debout et de la respiration énergisante ! Une belle journée s'annonce !

Routine du matin : Auto-massage lymphatique du visage! (2026S40)

Premium 11:13

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Routine du matin : Auto-massage lymphatique du visage! (2026S40)

10 minutes d'auto-massage lymphatique pour réveiller son visage et avoir meilleure mine ! Si tu veux l'auto-massage complet lymphatique tu le trouveras dans la routine de la semaine 5 du programme intense de 12 semaines. Le lien ici : https://studio.laureallys.com/semaine-5-routine-massage-lymphatique-complet