11:12 Archive de Ma Semaine Routine matinale douce (2026S27)Respiration, détente, laisse circuler l'énergie de bon matin !
19:48 Archive de Ma Semaine Routine Mobilité (2026S27)Une routine de 20 minutes de mobilité pour huiler toutes les articulations, travailler sa coordination et sa mémoire !
13:11 Archive de Ma Semaine Routine du soir : essorons nous en douceur :) (2026S27)Routine de 10 minutes avec des torsions douces pour nettoyer le corps avant une bonne nuit de sommeil.
24:11 Archive de Ma Semaine Routine Pil' Dos (2026S27)Routine de Ma Méthode Pilates, on se concentre sur notre dos en douceur pendant 20 minutes !
Premium 13:56 Routines Routine du matin : étirements et petit hypo ! (2026S33)10 minutes d'étirements et de respiration hypopressive pour un matin plein d'énergie !
Premium 15:38 Routines Routine du matin : respiration méditative ! (2026S34)Un peu plus de 10 minutes aujourd'hui pour cette routine, qui apaise ton corps pour un début de journée dans le calme et la joie ! Etirements et respiration kapalabati!
Premium 14:34 Routines Routine du soir : une vraie pause ! (2026S34)Un peu plus de 10 minutes où ton corps est au calme et en pause en se détoxifiant!
Premium 12:10 Routines Routine du soir : on libère les tensions et on redescent en stress (2026S35)10 minutes de mouvements pour se libérer du stress et bien dormir.
Premium 13:32 Routines Routine du matin : étirement et respiration (2026S35)10 minutes de mouvements pour se réveiller en douceur! Je t'invite à faire la routine du matin (2026S32) avant pour la respiration hypopressive.
Premium 11:37 Routines Routine du soir: détente du dos et apprentissage de l'algue :)(2026S36)10 minutes d'étirement et de détente pour un meilleur sommeil. L'algue est un très bon mouvement pour apaiser tout le corps!
Premium 11:17 Routines Routine du matin : Torsion, gainage, relance de la lymphe et tout ça au soleil ! (2026S36)10 minutes de gainage, torsion, relance de la lymphe, circulation de l'énergie! Beau programme pour se metre en forme dès le matin !
Premium 12:52 Routines Routine du soir: on s'occupe de nos pieds ! (2026S37)10 minutes pour remercier nos pieds de cette journée et se détendre !