Premium 47:06 Semaine 12 Semaine 12 - Séance 2 de Ma Méthode Pilates45 minutes de renforcement musculaire via ma méthode Pilates Renforce tout ton corps en 45 minutes via ma Méthode Pilates et gagne en force, confiance et énergie!
Premium 21:15 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons notre equilibre! (2026S33)20 minutes de ma Méthode Pilates pour travailler notre proprioception!
Premium 24:02 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons l'ensemble de notre corps allongé ! (2026S34)20 minutes de ma méthode pilates pour renforcer l'ensemble de ton corps et apiser ton mental, tout ça en étant allongé ! ;)
Premium 22:13 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons en torsion pour renforcer notre dos ! (2026S35)20 minutes de ma Méthode Pilates avec un accent sur les torsions pour renforcer notre centre et notre dos. Attention aucune douleur articulaire n'est acceptée ! Nous allons là où nous pouvons aller seulement!
Premium 24:19 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons nos obliques et un petit challenge jambe :)(2026S36)20 minutes de ma Méthode Pilates où l'on travaille l'ensemble du corps en accentuant sur la taille et les jambes :)
Premium 22:29 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons notre dos et nos abdos ! (2026S37)20 minutes de Ma Méthode Pilates où l'on cible les muscles du dos et les abdos !
Premium 22:21 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons nos épaules et notre dos ! (2026S38)20 minutes de ma Méthode Pilates ou les épaules, bras et dos sont à l'honneur !
Premium 22:04 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons notre dos, notre taille et nos triceps ! (2026S39)20 minutes de Ma Méthode Pilates avec un travail centré sur le dos, la taille et les triceps !
Premium 22:40 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL': travaillons nos fessiers et libérons nos hanches (2026S40)20 minutes de ma Méthode Pilates en travaillant nos fessiers et en libérant les émotions coincées dans nos hanches !
Premium 22:57 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons nos jambes et notre gainage ! (2026S41)20 minutes de Ma Méthode Pilates avec au programme un travail d'équilibre, de renforcement des jambes et de tout notre corps avec du gainage !
Premium 22:41 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : Abdominaux et quadriceps sont à l'honneur (2026S42)20 minutes de Ma Méthode Pilates en restant allongé(e) !!!
Premium 22:18 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : les bras, les fessiers, le dos, les abdos tout y passe !;) (2026S43)20 minutes de ma Méthode PIlates où l'on travaille l'ensemble du corps !