Ma détente de Fascia

Semaine 1 : Détente de Fascia

Détendre son Fascia, matrice de notre corps, permet d'apaiser nos émotions, de renforcer notre dos ! 1er mouvement: mouvent au niveau du plancher pelvien tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!

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Ma détente de Fascia

Semaine 2 : Détente de Fascia

Détente de notre Fascia, matrice de notre corps, apaisement des émotions et renforcement du dos. 2ème mouvement: mouvent au niveau du plancher pelvien tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!

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Ma détente de Fascia

Semaine 3 : Détente de Fascia

Une de mes préférées ! Encore en torsion en partant du plancher pelvien. Prenez le temps pendant cet exercice de ressentir votre fascia "glisser" et se détendre! Bonne séance

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Ma détente de Fascia

Semaine 6 : Détente de Fascia

Un mouvement thoracique très intéressant pour la torsion de ton dos Un travail tout en lenteur en travaillant sur la torsion du buste par la cage thoracique

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Semaine 5

Semaine 5 : Détente de Fascia

Détente de fascia, apaisement des émotions et étirement de l'épaule! 5ème mouvement: mouvent au niveau du thorax tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!

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Semaine 4

Semaine 4 : Détente de Fascia

Détente de Fascia, première séance avec torsion du thorax! 4ème mouvement: mouvent au niveau du thorax tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment! Attention à bien vérifier l'axe de votre tête, ne pas relever la tête trop vite!

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Semaine 7

Semaine 7 : Détente de Fascia

Une détente de fascia via un exercice très complet, un de mes préférés! Une détente de fascia en combinant un travail au niveau du plancher pelvien et de la cage thoracique.

Premium 29:06

Semaine 8

Semaine 8 : Détente de Fascia

1 exercice complet avec un bel étirement du psoas 30 minutes pour se détente : un exercice complet torsion thoracique et pelvien avec un étirement profond du psoas!

Premium 30:47

Semaine 9

Semaine 9 : Détente de Fascia

30 minutes pour se détendre au niveau du plancher pelvien mais aussi de la cage thoracique. Encore un exercice complet travaillant tout en lenteur en concentrique et excentrique à partir du plancher pelvien et de la cage thoracique!

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Semaine 10

Semaine 10 : Détente de Fascia

Un travail tout en lenteur principalement au niveau du plancher pelvien Etirement du psoas en profondeur et renforcement des multifides, tout un programme!

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Semaine 11

Semaine 11 : Détente de Fascia

Un travail tout en lenteur au niveau du plancher pelvien Cette fois-ci le bassin va être le moteur plutôt que la jambe! Etirement encore profond du psoas.

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Semaine 12

Semaine 12 : Détente de Fascia

Détendez votre fascia dans cet exercice magique Une détente de fascia en travaillant autour du bassin et des hanches toujours tout en lenteur! c'est bon de prendre le temps de prendre son temps :)