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Premium 31:22 Semaine 11 Semaine 11 et 12 : Mobilité 630 minutes de mobilité Séance à réaliser deux fois en semaine 11 et deux fois en semaine 12, un travail sur la mobilité, la flexibilité, la coordination et comme toujours la mémoire!
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Premium 18:01 Semaine 11 Semaine 11 : Détente de FasciaUn travail tout en lenteur au niveau du plancher pelvien Cette fois-ci le bassin va être le moteur plutôt que la jambe! Etirement encore profond du psoas.