Premium 16:16 Ma semaine Routine du matin : réveil articulaire et respiration Kapalabati! (2026S45)Bienvenue dans ta routine du matin, nous allons réveiller le feu de notre corps s'assurer d'avoir chaud tout l'hiver !
Premium 12:07 Routines Routine du matin: réveillons nos articulations et secouons-nous ! (2026S44)10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
Premium 11:32 Routines Routine du matin : réveil en douceur avec des étirements et respiration hypopressive ! (2026S43)10 minutes d'étirements allongé(e) avec de la respiration hypopressive, un réveil en douceur !
Premium 11:34 Routines Routine du matin : respiration hypopressive et étirement du psoas (2026S42)10 minutes d'étirements et de respiration hypopressive !
Premium 12:13 Routines Routine du matin: on se met en mouvement et on s'étire! (2026S41)10 minutes de mise en mouvement pour faire circuler l'énergie en nous !
Premium 11:13 Routines Routine du matin : Auto-massage lymphatique du visage! (2026S40)10 minutes d'auto-massage lymphatique pour réveiller son visage et avoir meilleure mine ! Si tu veux l'auto-massage complet lymphatique tu le trouveras dans la routine de la semaine 5 du programme intense de 12 semaines. Le lien ici : https://studio.laureallys.com/semaine-5-routine-massage-lymphatique-complet
Premium 11:42 Routines Routine du matin : au programme de la mobilité et de la respiration énergisante ! (2026S39)10 minutes de mobilité debout et de la respiration énergisante ! Une belle journée s'annonce !
Premium 12:32 Routines Routine du matin : respiration hypopressive et étirements dynamiques ! (2026S38)10 minutes d'étirements dynamique et de la respiration hypopressive pour amener de l'énergie dès le matin !
Premium 10:41 Routines Routine du matin : de la respiration pour se réveiller et se centrer ! (2026S37)10 minutes d'étirements et de respiration en conscience afin de se réveiller en douceur !
Premium 11:17 Routines Routine du matin : Torsion, gainage, relance de la lymphe et tout ça au soleil ! (2026S36)10 minutes de gainage, torsion, relance de la lymphe, circulation de l'énergie! Beau programme pour se metre en forme dès le matin !
Premium 13:32 Routines Routine du matin : étirement et respiration (2026S35)10 minutes de mouvements pour se réveiller en douceur! Je t'invite à faire la routine du matin (2026S32) avant pour la respiration hypopressive.
Premium 15:38 Routines Routine du matin : respiration méditative ! (2026S34)Un peu plus de 10 minutes aujourd'hui pour cette routine, qui apaise ton corps pour un début de journée dans le calme et la joie ! Etirements et respiration kapalabati!
Premium 13:56 Routines Routine du matin : étirements et petit hypo ! (2026S33)10 minutes d'étirements et de respiration hypopressive pour un matin plein d'énergie !
Premium 11:18 Archive de Ma Semaine Routine du matin : respiration hypopressive ! (2026S32)10 minutes de respiration hypopressive dans 3 positions différentes pour bien appréhender cette respiration qui détend le ventre et fait de la place !
Premium 11:56 Archive de Ma Semaine Routine du matin : réveil en mouvement pour une lymphe active ! (2026S31)10 minutes de routine matinale en mouvement pour apprécier cette nouvelle journée comme il se doit :)
Premium 11:15 Archive de Ma Semaine Routine du matin : reveillons nos articulations et respirons en cohérance cardiaque (2026S30)10 minutes de mouvements pour reveiller tes articulations et étirer en douceur ton fascia. Respiration en cohérance cardiaque pour bien commencer la journée!
Premium 12:25 Archive de Ma Semaine Routine du matin: étirement et respiration active (2026S29)10 minutes d'étirements et de respiration active pour préparer le corps à une bonne journée!
Premium 11:35 Archive de Ma Semaine Routine du matin : faisons circuler l'énergie! (2026S28)10 minutes de mouvement pour remettre en action notre corps !
11:12 Archive de Ma Semaine Routine matinale douce (2026S27)Respiration, détente, laisse circuler l'énergie de bon matin !
Premium 9:35 Routines Semaine 2 : Routine du matinRoutine matinale de 10 minutes Réveil et dynamise ton corps en douceur!