Premium 24:02 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL' : travaillons l'ensemble de notre corps allongé ! (2026S34)20 minutes de ma méthode pilates pour renforcer l'ensemble de ton corps et apiser ton mental, tout ça en étant allongé ! ;)
Premium 25:04 Mobilité Routine mobilité : coordination à gogo! (2026S34)20 minutes (oui un peu plus ça dépasse un peu les 20 minutes ;)) de mobilité où la coordination est à l'honneur !
Premium 22:45 Mobilité Routine Mobilité en mode gainage ! (2026S33)20 minutes de mobilité en mode gainage et on relance l'énergie par les mains !
Premium 20:42 Archive de Ma Semaine Routine mobilité : hanches et dos sont à l'honneur ! (2026S32)20 minutes de mobilité en travaillant sur nos hanches et notre dos ! Mémoire et coordination toujours !
Premium 22:55 Archive de Ma Semaine Routine PIL' : gainage, bras, adducteurs, fessiers... (2026S31)Quel programme dans cette routine de 20 minutes de ma méthode pilates ! A toi de jouer !
Premium 21:36 Archive de Ma Semaine Routine mobilité (2026S31)20 minutes de mobilité avec un travail sur nos bras, notre taille ! Toujours en travaillant sur toutes nos articulations, notre mémoire et notre coordination !
Premium 20:46 Archive de Ma Semaine Routine mobilité (2026S30)20 minutes de mobilité pour travailler l'ensemble de tes articulations, ta mémoire et ta coordination !
Premium 21:21 Archive de Ma Semaine Routine Mobilité (2026S28)20 minutes de mobilité pour travailler l'ensemble de notre corps, notre coordination et notre mémoire!
24:11 Archive de Ma Semaine Routine Pil' Dos (2026S27)Routine de Ma Méthode Pilates, on se concentre sur notre dos en douceur pendant 20 minutes !
19:48 Archive de Ma Semaine Routine Mobilité (2026S27)Une routine de 20 minutes de mobilité pour huiler toutes les articulations, travailler sa coordination et sa mémoire !
Premium 18:39 Semaine 8 Semaine 8 : Routine circulation du sang et de la lympheMoins de 20 minutes pour relancer toute la circulation de notre corps ! Des petits sauts ou des pointes de pied au choix, de la coordination, on s'amuse tout en activant la circulation du sang et de la lymphe!