Premium 21:21 Archive de Ma Semaine Routine Mobilité (2026S28)20 minutes de mobilité pour travailler l'ensemble de notre corps, notre coordination et notre mémoire!
24:11 Archive de Ma Semaine Routine Pil' Dos (2026S27)Routine de Ma Méthode Pilates, on se concentre sur notre dos en douceur pendant 20 minutes !
13:11 Archive de Ma Semaine Routine du soir : essorons nous en douceur :) (2026S27)Routine de 10 minutes avec des torsions douces pour nettoyer le corps avant une bonne nuit de sommeil.
19:48 Archive de Ma Semaine Routine Mobilité (2026S27)Une routine de 20 minutes de mobilité pour huiler toutes les articulations, travailler sa coordination et sa mémoire !
11:12 Archive de Ma Semaine Routine matinale douce (2026S27)Respiration, détente, laisse circuler l'énergie de bon matin !
Premium 14:19 JOUR 6 MOUV' 66ème jour: une séance de ma méthode Pilates ciblée sur les ischios-jambiers
Premium 15:21 JOUR 24 MOUV' 2424ème jour : une séance de stretching aujourd'hui, nous étirons les jambes, le buste et le bassin !
Premium 15:13 JOUR 20 MOUV' 2020ème jour : occupons nous de notre nuque, de nos épaules et de nos abdominaux profonds !
Premium 16:37 JOUR 25 MOUV' 2525ème jour : aujourd'hui nous réalisons ensemble une séance de Ma Méthode Pilates ciblée sur les hanches !
Premium 18:35 JOUR 16 MOUV' 1616ème jour : continuons à nous renforcer avec une séance de ma Méthode Pilates ciblée sur les fessiers et les abdominaux !
Premium 15:05 JOUR 2 MOUV' 2Deuxième jour : on s'applique encore à bien respirer et on renforce nos pieds !
Premium 14:37 JOUR 3 MOUV' 33ème jour: travaillons autrement notre mobilité et bien sûr notre respiration!
Premium 14:31 JOUR 8 MOUV' 88ème jour : une petite séance de gainage qui passe très vite en renforçant en profondeur !