Premium 16:16 Ma semaine Routine du matin : réveil articulaire et respiration Kapalabati! (2026S45)Bienvenue dans ta routine du matin, nous allons réveiller le feu de notre corps s'assurer d'avoir chaud tout l'hiver !
Premium 23:59 Ma semaine Routine PIL' : allons chercher nos obliques en profondeur ! (2026S45)20 minutes de Ma Méthode Pilates en allant chercher nos obliques en profondeur mais aussi nos petits, moyens et grands fessiers :)
Premium 23:53 Ma semaine Routine Mobilité : travaillons l'ensemble de notre corps et encourageons la torsion ! (2026S45)20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude de mouvement tout en trvaillat notre coordination et notre mémoire !
Premium 13:22 Ma semaine Routine du soir en mode détox ! (2026S45)10 minutes d'étirements dynamiques pour se détoxifier avant la nuit !
Premium 22:55 Ma Méthode Pilates sans accessoire Routine PIL': Renforçons nos jambes et notre proprioception! (2026S44)20 minutes de ma Méthode Pilates pour renforcer ses jambes et travailler son équilibre afin d'améliorer sa proprioception !
Premium 12:36 Routines Routine du soir : Détente de fascia en mobilisant le haut du corps ! (2026S44)On se détend, on ralentit, et on observe notre corps ! Respire !
Premium 22:43 Mobilité Routine Mobilité : de la coordination et de l'amplitude ! (2026S44)20 minutes de mobilité pour rester concentrer sur son corps et gagner en amplitude de mouvement !
Premium 12:07 Routines Routine du matin: réveillons nos articulations et secouons-nous ! (2026S44)10 minutes de réveil articulaire et réveillons notre lymphe endormie :)
Premium 12:34 Routines Routine du soir : mettons nous en torsion et étirons nous ! (2026S43)10 minutes pour se libérer de nos tensions ! ça fait du bien !
Premium 21:10 Mobilité Routine Mobilité : renforçons nous tout en mobilisant l'ensemble de notre corps (2026S43)20 minutes de mobilité pour gagner en amplitude et se renforcer en profondeur !
11:33 Mon Calendrier de l'Avent 7 DécembreDétendons notre fascia! Séance très en lenteur et douceur au niveau du plancher pelvien ! Bonne détente!
9:49 Mon Calendrier de l'Avent 6 DécembreUne séance pour travailler notre taille ! Très important pour la tenue du ventre et renforcer notre dos !
11:56 Mon Calendrier de l'Avent 8 DécembreRespiration pour faire appel à notre système nerveux parasympathique et respiration en carré ! Rien de mieux pour se détendre !
8:53 Mon Calendrier de l'Avent 2 DécembreUne séance à 4 pattes avec de la respiration Pilates, étirement dos et hanches !
10:11 Mon Calendrier de l'Avent 9 DécembreAujourd'hui on s'occupe de nos pieds ! Ils nous portent en permanence, prenons du temps pour eux !
8:27 Mon Calendrier de l'Avent 14 DécembreDétente de Fascia aujourd'hui ! On mobilise en lenteur le buste !